【MATCHAPURE】プロテイン■抹茶味orコーヒ味■

【MATCHAPURE】プロテイン■抹茶味orコーヒ味■

※セット売りの場合、抹茶味とコーヒー味を混ぜて同封することが可能です。ご希望の数を備考欄に記載ください。

タンパク質はいつ・どのくらい必要?

タンパク質は体重1kgあたり1g 程度必要とされています。
(アスリートや高齢者は体重1kgあたり1.2g~2.2g 程度)

一度の食事で20g以上のタンパク質は吸収効率が悪くなるといわれていますので、1日数回(1回3時間程度あける)に分けて、20gずつ摂ることが理想です。

  1. 3食とれている人は、15時のおやつに
  2. 朝食はとらない・軽め、という人は朝食に
  3. アスリートはトレーニング前後に
  4. 就寝前に(寝ている間に回復・成長)

プロテインタイムが心和むひとときになりますように…

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