※セット売りの場合、抹茶味、コーヒー味、きなこ味を混ぜて同封することが可能です。ご希望の数を備考欄に記載ください。

タンパク質はいつ・どのくらい必要？

タンパク質は体重1kgあたり1g 程度必要とされています。
(アスリートや高齢者は体重1kgあたり1.2g～2.2g 程度)

一度の食事で20g以上のタンパク質は吸収効率が悪くなるといわれていますので、1日数回（1回3時間程度あける）に分けて、20gずつ摂ることが理想です。

1. 3食とれている人は、15時のおやつに
2. 朝食はとらない・軽め、という人は朝食に
3. アスリートはトレーニング前後に
4. 就寝前に（寝ている間に回復・成長）

プロテインタイムが心和むひとときになりますように…